बरसात में वायरल फ्लू से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

Best Diet For Monsoon In Hindi: बरसात के मौसम में वायरल संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है. बारिश के मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर पड़ जाती है जिसके चलते हम जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं. अगर हमारी इम्यूनिटी मजबूत हैं तो वायरल संक्रमण की चपेट में जल्दी नहीं आते हैं. इस मौसम में शरीर को सेहतमंद रखने में हमारी डाइट भी अहम भूमिका निभाती है. इसलिए बाहर की चीजों से दूरी बना कर हेल्दी चीजों को अपनाएं. तो चलिए जानते हैं बरसात के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए कैसी रखें अपनी डाइट.

मानसून में सेहतमंद रहने के लिए इन चीजों का करें सेवन- (Consume These Things To Stay Healthy During Monsoon)
1 हेल्दी डाइट-

मानसून में शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हेल्दी डाइट को फॉलो करें. ताजे फल, सब्जियां और पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खाएं.
2. काढ़ा-

मानसून में काढ़ा बनाकर पीना लाभदायक माना जाता है. दालचीनी, काली मिर्च, अदरक, तुलसी और लौंग मिक्स करके काढ़ा बना सकते हैं.

3. लहसुन-

लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है जो बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है. बरसात में कच्चे लहसुन की 1-2 कलियां खाएं.

4. नारियल पानी-

इस मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं. आप नारियल पानी, फलों के जूस और सूप को शामिल कर सकते हैं.

5. तुलसी की चाय-

तुलसी और अदरक में एंटी-वायरल गुण होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. वायरल संक्रमण से बचने के लिए आप तुलसी की चाय पी सकते हैं.

6. गिलोय का जूस

गिलोय एक प्राकृतिक इम्यून बूस्टर है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. मानसून में आप गिलोय के जूस का सेवन कर सकते हैं.

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